OSHO Devavani Meditation

Diese Meditation kann so tiefgehend entspannen, so dass dir ein tiefer Schlaf sicher ist, wenn du sie u.a. kurz vor dem Schlafengehen machst. Sie hat vier Phasen zu je 15 Minuten.
Halte deine Augen in allen vier Phasen geschlossen. Zur Teilnahme genügt lockere, bequeme Kleidung.

Erste Phase: 15 Minuten

Sitze ganz ruhig, am besten mit sanfter Musik.

Zweite Phase: 15 Minuten

Beginne zu brabbeln wie ein Kind, das noch nicht sprechen kann. Bleibe in einem ruhigen Gesprächstonfall und weine, rufe, lache oder schreie nicht.

Dritte Phase: 15 Minuten

Stehe auf und brabbele weiter, und erlaube dabei deinem Körper, sich ganz in Harmonie mit den Lauten zu bewegen. Wenn dein Körper entspannt ist, werden die subtilen Energien deinen Körper Bewegungen finden lassen, die sich deiner Kontrolle entziehen. Vertraue deinem Körper.
Dieses Loslassen nennt man Latihan.

Vierte Phase: 15 Minuten

Schliesse deine Augen, lege dich hin und sei in Stille.

 
 

Meditation ist dein Geburtsrecht!
Sie ist da und wartet nur darauf, dass du dich ein bisschen entspannst, damit sie ein Lied singen, damit sie
zum Tanz werden kann.
Osho

21-Jan-2014

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