OSHO Gourishankar Meditation

Diese Osho-Meditation besteht aus vier Phasen von je fünfzehn Minuten. Die ersten Phasen bereiten den Meditierenden auf das spontane Latihan (Loslassen) in der dritten Phase vor.
Osho hat gesagt, dass durch das Atmen in der ersten Phase Kohlendioxyd im Blut gebildet wird, wodurch man so "high" werden kann wie Gourishankar - der Mount Everest. Zur Meditation brauchst du lediglich bequeme, lockere Kleidung.

Erste Phase: 15 Minuten

Setze dich mit geschlossenen Augen hin. Atme tief durch die Nase ein und fülle dabei die Lungen. Halte den Atem so lange wie möglich in dir, dann atme leicht durch den Mund aus und lasse die Lunge so lange wie möglich leer. Behalte diesen Atemrhythmus während der ganzen ersten Phase bei.

Zweite Phase: 15 Minuten

Atme wieder ganz normal und blicke ständig, aber ganz weich in eine Kerzenflamme oder auf ein blaues Stroboskoplicht (hier im Tabaan vorhanden). Halte deinen Körper ruhig.

Dritte Phase: 15 Minuten

Stehe mit geschlossenen Augen auf und halte deinen Körper locker und empfänglich. Du wirst fühlen, dass subtile Energien deinen Körper jenseits deiner gewohnten Kontrolle bewegen. Lass dieses Latihan geschehen. Mache nicht du die Bewegungen, lasse diese Bewegungen geschehen, ganz sanft und anmutig und vertraue deinem Körper.

Vierte Phase: 15 Minuten

Lege dich mit geschlossenen Augen hin, bleibe still und ruhig.

 

 

Meditation ist nichts als Heimkehr, eine kleine Rast im Innern.
Du kommst einfach nach Hause zurück
und ruhst dich ein bisschen aus.
Osho

21-Jan-2014

© by Devarpana