OSHO Nadabrahma Meditation

mit Anjana im Raum für Bewegung und Stille, Petzolddamm 156, HH Bramfeld

27. November 2016, 18.15 Uhr
Anmeldung unter 040 52 73 49 09
oder unter info@rückführungen-hamburg.de


Die Nadabrahma Meditation dauert eine Stunde und hat drei Phasen.
Es ist eine Meditation, die im Sitzen ausgeführt wird.
Durch Summen und Bewegungen der Hände wird eine inneres Gleichgewicht geschaffen, eine Harmonie zwischen Körper und Geist. Diese Meditation kann zu jeder Tageszeit gemacht werden.
Man sollte einen nüchternen Magen haben und hinterher mindestens 15 Minuten lang nichts tun. Zur Teilnahme genügt lockere, bequeme Kleidung.

Erste Phase: 30 Minuten

Sitze entspannt mit geschlossenen Augen und geschlossenem Mund. Beginne zu summen, gerade so laut, dass andere dich noch hören können. Dadurch entsteht eine Vibration in deinem ganzen Körper. Du kannst dir eine Röhre oder ein leeres Gefäss vorstellen, ganz von den Schwingungen des Summens erfüllt.
Es wird ein Moment kommen, wo das Summen von selbst geschieht und du zum Zuhörer wirst. Es gibt hier keine spezielle Atemtechnik, und du kannst deine Tonlage verändern und dabei auch ganz leicht und langsam deine Körper bewegen, wenn du dich danach fühlst.

Zweite Phase: 15 Minuten

Die zweite Phase ist in zwei Teile von je siebeneinhalb Minuten aufgeteilt. In der ersten Phase bewege deine Hände mit den Handflächen nach oben, in einer vom Körper wegführenden kreisförmigen Bewegung. Dann trennen sich die Hände und vollführen zwei große Kreise nach rechts und nach links. Die Bewegung sollte so langsam sein, dass du bisweilen meinst, sie bewegten sich überhaupt nicht.
Fühle, dass du dem Universum deine Energie schenkst.
Nach siebeneinhalb Minuten drehe die Hände um - Handflächen nach unten - und bewege sie in die entgegen gesetzte Richtung. Ausgangspunkt ist wieder die Nabelgegend, aber jetzt gehen die Hände nach beiden Seiten des Körpers auseinander. Fühle, dass du Energie aufnimmst.
Wie schon in der ersten Phase kannst du dabei leichte Körperbewegungen zulassen.

Dritte Phase: 15 Minuten

Sitze oder liege absolut ruhig und still.


 
 
Meditation heisst
von der eigenen Gegenwart entzückt zu sein.
Osho
 
08-Nov-2016
© by Devarpana